Rücken-Training

Wählen Sie Ihre persönliche Schwierigkeitsstufe

1 = leicht             2 = mittel             3 = profi

Rücken 1
Rücken 2
Rücken 3
Dauer: 5:30 Min.
Dauer: 8:40 Min.
Dauer: 17 Min.
Rücken 1
Rücken 2
Rücken 3
Dauer: 5:06 Min.
Dauer: 6:41 Min.
Dauer: 12:20 Min.
Schulter 1
Schulter 2
Schulter 3
Dauer: 6:30 Min.
Dauer: 7:40 Min.
Dauer: 13 Min.
Schulter 2
   
Dauer: 5 Min
   
Schulter 1
Schulter 2
Schulter 3
Dauer: 5:38 Min.
Dauer: 6:32 Min.
Dauer: 12:18 Min.
Schulter 1
Schulter 2
Schulter 3
Dauer: 4:02 Min.
Dauer: 5:31 Min.
Dauer: 10:13 Min.
Schulter 1
Schulter 2
Schulter 3
Dauer: 6:41 Min.
Dauer: 5:10 Min.
Dauer: 12:17 Min.
Vorteile
Konzept
Trainingspunkte
Ernährung
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